Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах - Мария Канунникова

– носим;

– отдаем;

– продаем.

То, что можно отдать, – отдаем. Я обычно отношу вещи в церковь, но можно отдать через чаты соседей или пункты приема. В разных городах они называются по-разному, я встречала даже название «Вещеворот».

То, что можно продать, фотографируем и продаем на «Авито». Обязательно подключи услугу «Авито Доставка», с ней можно отправить вещь в любой город за счет покупателя.

Моя свекровь десятилетиями хранит вещи и запросто может извлечь из шкафа трендовый пиджак, ведь мода повторяется. Если шкафов много по всем стенам, а вещи добротные, почему нет? У меня шкафов мало, я стараюсь не накапливать повторяющуюся однотипную одежду и обувь. А то, что не ношу, предпочитаю отдать новому хозяину.

Расхламляя шкаф, я на самом деле упорядочиваю не только вещи, но и мысли в голове, выбирая важное и расставляя приоритеты.

Для меня расхламление – настоящая психотерапия на дому.

Пункт 22. Окружить себя запахами, от которых «мурашит»

Снова предлагаю сделать список. Напиши два столбика. Слева – запахи, которые раздражают, пугают, вызывают желание уйти подальше, справа – запахи, которые хочется вдыхать всей грудной клеткой.

Посмотри на список слева и подумай, где ты встречаешь неприятные для тебя запахи в повседневной жизни и как можешь прямо сейчас начать избегать этих встреч. Допустим, тебя раздражает запах жареной рыбы или тушеной капусты, а ты погружаешься в него каждый раз, когда заходишь на обед в одно кафе. Может быть, просто стоит попробовать сходить в другое? Возможно, в новом месте тебя будет ждать не только нужный аромат, но и вдохновение или встреча с важным человеком.

Или тебя раздражает запах проезжей части и выхлопных газов. Но ты изо дня в день по привычке переходишь дорогу именно на том перекрестке, где воздух как плотный слой дыма. Попробуй сменить маршрут и не оказываться больше в том месте, где каждый раз морщишь нос.

Помню, как в одном городе для меня настоящим стрессом было переходить дорогу под мостами в районе железнодорожного вокзала. Сверху надо мной грохотали то ли машины, то ли поезда, все тряслось и гудело. А пешеходная дорога, по которой я шла, была в низине, где собирались все выхлопные газы. Каждый раз, проходя там, я нервничала и раздражалась. Но однажды я просто выбрала другой путь, без всяких переходов под мостами, без задержки дыхания из-за загазованного воздуха.

Запахи невероятно важны для нашей психики, ощущения комфорта, а в результате и чувства легкости.

Посмотри на список справа и сделай прямо сейчас что-то простое, чтобы уловить любой из перечисленных тобой ароматов. Если ты таешь при мысли о дымящемся кофе и хрустящей булочке с сыром, балуй себя этими ароматами. Как именно – ты придумаешь лучше меня. Может быть, купишь гель для душа с кофейным ароматом, а может, кофемашину. Возможно, захочешь заходить по утрам в кофейню или пекарню, чтобы баловать себя. Кстати, ты можешь включить такой поход в список 30 покупок.

Просто посмотри на два списка и сделай то, что можешь для своего удовольствия в плане ароматов прямо сейчас.

Пункт 23. Делаем нужный свет дома

Ты не представляешь, сколько положительных эмоций я испытала, когда у меня дома установили теплый свет. Я никогда не придавала этому значения. Лампочка светит – и ладно.

Но оказывается, я терпеть не могу холодный свет. Он ассоциируется у меня с больницей.

И если я нахожусь в месте с таким освещением, впадаю в тревожность и дискомфорт. По этой причине мне некомфортно быть долго в торговых комплексах, где лампы с холодным отливом.

В один из дней я купила новогоднюю гирлянду на окно. Было два варианта лампочек – холодный голубоватый свет и теплый желтый. Я взяла вторую и чуть не мурчала, когда повесила ее на окно. После этого я попросила мужа заменить и лампы в комнатах на теплые. Еще я стала обращать внимание на кафе, в которых мне нравилось находиться. Так-так-так. А что тут у нас со светом? А с запахами? Я стала брать себе на заметку их приемы, чтобы использовать что-то понравившееся у себя дома.

Пункт 24. Налаживаем звуки

С запахами разобрались. Теперь делаем то же самое со звуками. Опять список из двух столбиков. Слева – раздражающие и пугающие звуки, вызывающие желание закрыть уши и сбежать куда подальше, справа – звуки, которые хочется неторопливо слушать, смаковать.

Посмотри на список слева и подумай, где ты встречаешь неприятные тебе звуки в повседневной жизни и как ты можешь прямо сейчас от них избавиться.

А затем посмотри на список любимых звуков и сделай что-то доступное, чтобы слышать их чаще. Я говорю о простых вещах, которые ты можешь сделать прямо сейчас. Например, обожаешь звук моря. Конечно, можешь взять билеты, прилететь к берегу и слушать, как волны ударяются о камни. Но подойдут и звуки природы из умной колонки, которые можно включить в моменте и тем самым удовлетворить свою потребность в любимом звуке.

Набрать в поисковике «слушать шум дождя» проще простого и ничего не стоит.

Пункт 25. Еще раз: начни думать о себе

Не о детях, не о муже, не о родственниках или коллегах, а о себе! Звучит эгоистично? Но поверь, все обстоит с точностью до наоборот.

Если женщина как выжатый лимон, она не способна давать другим. А ведь домашним от нее столько всего надо: выслушать, поддержать, посоветовать, приготовить, подсказать, пожалеть. Но как может все это дать человек, которому самому не хватает энергии?

Поэтому забота о себе самой – это не эгоистично, а ради блага семьи.

Когда мама всю ответственность и работу по дому берет на себя, она создает сильное напряжение в воздухе. Все успеть сделать, всем приготовить, всех отвести, всем помочь, никого не подвести – слышишь, как все накалилось и уже трещит? Я долгое время так жила, с чувством гиперконтроля и ответственности.

Но однажды с удивлением обнаружила, что, когда начинаю уделять себе время, вспоминаю о своих детских увлечениях и интересах, живу не только жизнью детей или мужа, но и своей собственной, – сразу всем в семье становится легче дышать.

У меня словно появляется бензин в пустом баке и силы на все планы. Но этого всего не будет с бухты-барахты, когда пашешь на износ на благо других,